Amrap 20 min:
10 hang power snatch 30 kg
20 m bear crawl
30 situps
Bear crawl har jag aldrig gjort tidigare - alltid är det något nytt:-) Och det var länge sedan jag körde hang power snatch i en metcon, om jag ens någonsin har gjort det?
Jag var 4 situps från att nå 10 hela varv. Höll ett ganska jämnt tempo genom hela passet.
För er som inte varit inne på CrossFit Nordics hemsida och kollat så kan jag rekommendera några kurser!
4 sep - CrossFit Nordic - Mobility for Performance
23-24 okt, 6-7 nov - Utbildning i CrossFit och funktionell träning
