Modifierat Påskpass!

Har varit på landet i helgen! Ätit god mat, njutit av sol och så lite träning förstås!


Dagens träning:
Lite löpning och rörlighetsträning som uppvärmning!
Sen:
5 varv av:
23 Double unders
7/7 Pistoler
10 OHS med hjul
3 HSPU på brädor med + 7 cm om mitt ögonmått stämmer

Ja, man får göra sitt bästa när man tränar på landet!
Jag letade efter en större stock som vägde lite mer till mina OHS men jag nöjde mig med hjulet!

Det vägde inte så mycket, men det blev ett ok pass så här på Påskafton ändå!

På Påskdagen tog jag och Syrran en löptur ner till affären för att handla. 4 km totalt ca..
Det var en ganska lugn löptur men skönt att vara springa ute!
När vi kom tillbaka till landet blev det lite armhävningar, situps och hopprep på altanen.

Hoppas ni alla andra haft en skön Påskhelg =)

WOD 11.5

CrossFit Games Open 11.5

Complete as many rounds and reps in 20 minutes of:
5 Power cleans (100lbs / 45kg)
10 Toes to bar
15 Wall balls (14lbs to 9' target)

11 varv + 2 PC

Toes to bar var jobbigast. Första 4 varven obrutna, men sen bröt jag 6/4 hela tiden.
Underarmarna kändes såklart, men det var helt ok.

Jag kunde säkert pressat ur mig lite mer.. Men jag är faktiskt nöjd med resultatet!

Nu är det endast 1 wod kvar!

Imorgon åker jag och Rasmus till landet och firar Påsk!
Mads jobbar så honom träffar ni på Nordic =)
Glad Påsk!