Front squats och 800 m POSE*4

Prövade den omtalade POSE running tekniken idag. Mina vader säger jag bara,!!Fick inte till tekniken riktigt men, men fort gick det:-)

800 m*4. Vilade exakt 2 min mellan varje varv.

3.16
3.27
3.24
3.22

Dagen innan blev det Front squats
3-3-3-3-3

40-50-60-70( fick endast till 1 rep) 65
Ingenting att skryta med...

Kram från mig!