Träning med David och Jenny!

Det blev ett pass med David och Jenny Hedlund från CF STHLM idag! Jenny, du får börja blogga:)
Det är svårt att få till det med tider och ställen att träna på! Idag träffades vi på Haga!
Körde OPT såklart!

A. Clean Grip Power Snatch @ 12X1; 2-3 x 5; rest 180 sec
Kom upp till 40 kg, tekniken sitter inte helt. Drar med armarna istället för höften..

B1. Snatch Grip Dead Lift @ 30X0; 4-6 x 3; rest 10 sec
80 kg= 6 rep - 90 kg= 6 rep, 100 kg= 4 rep
B2. KBS @ 1010; 10-15 x 3; rest 10 sec
24 kg KB, 10 rep igenom
B3. GHD Back Extensions @ 2010; 12-20 x 3; rest 180 sec
12-12-20

Efter detta kändes ländryggen fint kan jag tala om!!

C. Tabata Push Ups - low score - 6!

Oj, vilken kramp jag fick!!
15-15-12-10-8-7-6-6
Helt sjukt vad jobbigt det var idag!

Kul att träna med David och Jenny:) Mera gemensamma träningar vore kul!