Sen träning igår och tidig träning idag..
Var med på 07.00 passet på Nordic tillsammans med Jonna.
Mads hade morgonen på Nordic - alltid lika trevligt att vara med på hans klasser!
High box jumps
1-1-1-1-1-1-1-1 90%
Kom upp till 96 cm idag. ( tror jag att det var )
Sen
Amrap 12 min av:
10 Boxjump 45 cm
10 Knäböj
20 Double unders
20 sek Superplanka - Se bilden nedan
Resultatet blev: 10 varv + 20 Double unders
Inte den bästa bilden, men jag och Rasmus samarbetade så gott vi kunde= )
Stå som i en armhävning men med händerna längre fram! Ju längre fram desto jobbigare..
CrossGym har filmat från Level 1 kursen i helgen i Milano!
För er som ännu inte gått kursen - Gör det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar