Tränade med Jonna i morse igen!
Back squats 3-3-3-3-3
Köra några 3:or på lägre vikter först.
60kg-70kg-75kg-75kg-75kg
Sen:
10 Power snatch 35 kg
10 Ryska svingar 24 kg
45 Double unders
8 Power snatch 35 kg
8 Ryska svingar 24 kg
45 Double unders
6 Power snatch 35 kg
6 Ryska svingar 24 kg
45 Double unders
4 Power snatch 35 kg
4 Ryska svingar 24 kg
45 Double unders
2 Power snatch 35 kg
2 Ryska svingar 24 kg
45 Double unders
Tid: 7,05
Axlarna var möra idag - helgens alla jerks kändes =)
Försökte tänka på teknik och inte dra med armarna.
Jonna körde samma pass med modifierade vikter.
Imorgon postas Wod 4..
Snälla! Lite HSPU:er tack =)
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar