Idag tränade jag med Kalle Zackari Wahlström. Han ska hänga på mig och mitt träningsupplägg i en vecka! Kul:)
Jag bestämmer ju inte passen, utan det gör ju Martin!
Idag var passet:
5x3 Oh Squat med 3 sek vila i botteläge och 2 sek vila i toppläge
Jag gick upp till 60 kg, och det kändes bra!
Metcon efter det:
20 Squat snatch 30 kg
30 Pistoler
10 HSPU
30 Pullups
10 HSPU
30 Pistoler
20 squat snatch
Tid: 9:35 min
Vila 4-6 timmar
8x30 sek rodd@100% Vila 4 min mellan varven
Antal meter
153 - 161-155-153-152-161-154
Cool film från SM!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar