21 november 2009

Helen

Mads berättade att han skulle köra Helen idag! Det var ett tag sedan så varför inte?

3 varv av:
400 m löpning
21 KB swings 16 kg
12 Pullups

Tid: 8:56 PB!

Körde allt obrutet förutom de sista 12 pullupsen, ( fick kramp i underarmarna ) Men var mycket nöjd!
Jag räknade hur många meter det var från löparbandet till pullupsstången för att få det mest korrekta resultatet. Man vill ju inte springa längre än 400:)
Det var 10 meter.
Första varvet sprang jag 390 m på bandet + 10 meter till stången där jag ställt KB.
Andra varvet blev det 380 m då jag sprang 10 m till löparbandet + 10 till stången igen, tredje varvet likadant.

Vet inte hur jag skulle göra ifrån mig om jag skulle springa utomhus. Återstår att se:)

Passet kändes iallafall jättebra, inte så flåsigt som det brukar vara.

Kram och god natt!

3 kommentarer:

David Englund sa...

Grattis, jag sa ju att du sulle ta dne sub 9min nästa gång!

Vi får kolla på en tid för ryggen, har du gjort dina läxor?

Jenny sa...

Tack David:) Det kändes jäkligt skönt! Hur har du det på fredag?

David Englund sa...

Jag har en ledig tid kl 15.15 och en 16.00, fungerar någon av dem för dig?