1 mars 2011

Marklyft och en kort metcon!



Skulle tränat med Jonna i morse på Nordic, men Rasmus är sjuk så det blev inget av det.

Dagens träningspass blev på jobbet istället.

Ring dips
10-10-10-10-10

Marklyft - körde utan skor!
5-5-5-5-5
80kg-90kg-100kg-110kg-115kg ( kan ha varit ett PB?)

Marklyften kändes riktigt bra!

Sen en liten metcon:

21-15-9 av:
Pullups
GHD situps ( snällare variant på Haga )
Mellan varven gör du 20 Double unders

Tid: 3.37 min

Försökte köra med butterfly pullups!
Första 21 repsen gick riktigt bra.
På andra varvet fick jag till 8 st och efter det gick jag över till vanliga resten av passet.
Tekniken sitter inte riktigt än, men med lite övning så!

Kram Jenny

2 kommentarer:

Jonna sa...

Synd att det var 5:or på schemat! Det verkar som om du hade kunnat persa i maxlyft!! Galet stark :)

Jenny sa...

Tack Jonna! Det kändes väldigt bra! Känns i ryggen idag.. Fast på ett bra sätt!