Första passet var en av Utmaningarna som jag, Chris och David körde i vintras.
7 varv av:
3 Squat clean 50 kg
12 Pistoler
9 HSPU
Tid: 10:00 min ( 11:30 min i vintras )
Riktigt kul pass!
Senare på em kom Louise och Ellinor!
Passet bestod av.
1. 10 min amrap 150 kg däckvält/på 3 personer
2. 6 st Backlöpningar uppför Hagabacken - Louise startade, när hon var uppe sprang Ellinor,
när hon var uppe sprang jag. Ja, ni fattar =)
Ellinor och Louise i backen!
3. 10 min amrap repklättring/på 3 personer
En litet klipp från dagens träning! Rasmus coachar Ellinor! Sen visar han ju såklart hur det ska gå till =)
Kram på er!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar