Passet idag blev följande:
OHS
1-1-1
40-50-55
Front squat
2-2-2
50-64-64
Back squat
3-3-3
60-70-70
Som ni ser har jag lite att jobba på!
Maten:
Frukost 2.5 block
Gröt med krossade linfrön, kanel och mjölk
2 stekta ägg
6 mandlar
Lunch 3 block
1 st wrap med majonäs, kokt ägg, kalkon, ost och lite olja
Mellis 2 proteinblock, 1 kolhydratblock
1 st knäckebröd med 1 burk makrill
Middag 3 block
Samma som lunch
Kvällsmål 2 p 2 f
2 kokta ägg med majonäs
Kram från mig
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar