Har faktiskt tränat mer än jag bloggat.
I måndags var jag på Nordic och körde dagens pass. Började med att testa på Flaggan!
Jodå, den satt någorlunda = ) På ena sidan iallafall. Mer övning bara!
Passet då:
Amrap 10 min av:
3 Snatch 35 kg
5 Squat clean 35 kg
12 Utfallshopp
8 Toes to bar
Viss förvirring i passet.. Körde Power snatch två första varven, sen sa Rickard att det skulle vara squat snatch. Jag trodde han menade att squat clean skulle vara squat snatch. Tredje varvet blev det både power snatch och squat snatch!
De två sista varven fick jag till korrekt!
5 varv totalt blev det till slut iallafall..
Har även gjort en del övningar för att stärka upp min snedbelastade kropp också.
Idag tog jag med min kompis Erika till Nordic på ett pass! Mads höll i passet, så det var ju extra kul!
Erika jobbar på Casall, jag kan varmt rekommendera deras kläder. Håll utkik efter Vårkollektionen som snart finns i butikerna.
Jättefina t-shirts och toppar som är lite längre!
Jag ska lägga ut bilder på mina när jag får dem!
Passet var:
Öva:
Bar muscle ups
Bar Front lever
Jag fick till en bar muscle up!!
Har aldrig testat tidigare! Jag blev otroligt glad!
Den fick jag dessvärre inte på film, men Mads blev visst inspirerad och klarade också sin första bar muscle up idag =)
Han gjorde 3 på raken efter detta!
Sen:
3 varv av:
300 m rodd
10 pullups
3 min vila
3 varv av:
15 Dumbbell Hang power clean - jag hade 18 kg´s hantlar
60 Double unders
Kul pass som kändes ordentligt i underarmarna!
Kram Jenny
Visar inlägg med etikett ring rodd. Visa alla inlägg
Visar inlägg med etikett ring rodd. Visa alla inlägg
29 december 2010
15 augusti 2010
Gemensam träning!
Martina och jag fick äntligen till ett pass tillsammans idag! Det har tagit några månader att få till det, det har alltid varit något som kommit i vägen. Men idag så!
Vi bestämde träff på Nordic kl: 10.00. Karl var sen med att skicka dagens pass så jag överlät programmeringen till Mads!
Han satt och funderade ett tag, sen började han skriva på tavlan..
Snodde bilden från Martinas blogg!
Man kunde trott att jag och Mads hade grälat på morgonen och att detta var hans sätt att ge igen! Nej, min Man är så omtänksam så passet var enbart för att jag skulle få öva mina svagheter! Tack!? Rodd och löpning tillhörde inte Martinas bästa grenar heller.
Rodden kändes bra - ring rodden var jobbigast, allt annat var helt ok, ja, inte löpningen på slutet kanske..
Att lägga löpningen i slutet av ett pass var mycket bra tänkt av Mads, trots att jag hatar det så behöver jag det!
Trots att jag hade mina nya Lulushorts på mig som hette " Run speed shorts" och Martina sina nya Nike Zoom Anodyne+ skor, så gick det långsamt...:-) Men vi kom i mål!
Martina var hack i häck på mig under hela passet!
Min tid blev 22:28!
På eftermiddagen gick jag och Rasmus på bio och såg Shrek 3! Kul film, fast aningen läskig om man är 4 år! Rasmus Mamma tyckte den var kul:)
Vi bestämde träff på Nordic kl: 10.00. Karl var sen med att skicka dagens pass så jag överlät programmeringen till Mads!
Han satt och funderade ett tag, sen började han skriva på tavlan..
Snodde bilden från Martinas blogg!
Man kunde trott att jag och Mads hade grälat på morgonen och att detta var hans sätt att ge igen! Nej, min Man är så omtänksam så passet var enbart för att jag skulle få öva mina svagheter! Tack!? Rodd och löpning tillhörde inte Martinas bästa grenar heller.
Rodden kändes bra - ring rodden var jobbigast, allt annat var helt ok, ja, inte löpningen på slutet kanske..
Att lägga löpningen i slutet av ett pass var mycket bra tänkt av Mads, trots att jag hatar det så behöver jag det!
Trots att jag hade mina nya Lulushorts på mig som hette " Run speed shorts" och Martina sina nya Nike Zoom Anodyne+ skor, så gick det långsamt...:-) Men vi kom i mål!
Martina var hack i häck på mig under hela passet!
Min tid blev 22:28!
På eftermiddagen gick jag och Rasmus på bio och såg Shrek 3! Kul film, fast aningen läskig om man är 4 år! Rasmus Mamma tyckte den var kul:)
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)