Är jag så liten?

Jag hade en företagspresentation förra veckan och idag hade jag en instruktion med en av dem.
"Nej men, vad liten du är", var det första hon sa när vi hälsade på varandra = )
Jag fick samma kommentar på ett cert förra året av en tjej som föjde min blog.
Är jag verkligen så liten?? Kanske beror på vem man jämför sig med.

Jag har ju följt 3D´s programmering och det har funkat ok, men ibland så postar de inget och då blir det eget program.
Så nu har min älskade Man gjort min programmering 10 dagar framåt! Underbart!


Dagens pass:
Skin the cat - 4-4-4-4
Muscle ups - 2-2-2-2

Sen:
5 varv av:
20 pullups - försök göra butterfly pullups
10 armhävningar
5 boxhopp 60 cm

Första och andra varvet kändes riktigt bra. Jag behöver få till mina butterflies så jag försökte köra dem alla fem varven.
Varvade mellan butterflies och vanliga på de tre sista varven, men fick iallafall till hyfsat många!

Tiden blev 9 min blankt.

Imorgon blir det Christine!

/Jenny

Gott Nytt År!

Sista dagen på 2010! Detta ska firas med våra underbara vänner Richard och Christel, och lilla Ellie såklart!

Var och tränade på Haga i morse.
15 OHS på kroppsvikt har ju varit ett mål jag haft, men faktiskt aldrig gjort ett ärligt försök!
Idag testade jag och fick till 7 reps.

Tror faktiskt inte 15 st är så långt borta! Hoppas jag = )
Fick ju till 5 reps på 62.5 kg för ett tag sedan.

Sen en litet pass:
400 m löpning
Sen 3 varv av:
10 Front squats 40 kg
10 Push jerk 40 kg

Sen 400 m igen
Sen 3 varv av:
10 armhävningar
10 pullups

Efter det blev det lite andra stabilitetsövningar..

Här är en av Casall-tröjorna jag pratade om!
Jag kan verkligen varmt rekommendera den! Superskön!
Den finns i blått, turkost, rosa och svart, och det är väldigt snygg på!
Försökte få Rasmus att ta kort på mig med den, men det gick sådär..
Den går ner över rumpan ( Om man nu föredrar att inte visa den =)
Den finns även ärmlös.



Jag ser fram emot nästa år! Har inga Nyårslöften direkt..
Kommer förmodligen försöka kvala in till Spelen i år också, individuellt eller som team.

Träningsmässigt så vore det kul att klara av:

15 OHS på kroppsvikt
Snatch 60 kg
Clean and Jerk 80 kg
Marklyft 140 kg
Turkish getup med skivstång 35 kg
5 km löpning runt 21 min vore trevligt!


Ha en supertrevlig kväll allihopa!

Kram Jenny

Crossgym

CrossGym har tillverkat nya produkter! Kolla in deras hemsida för fler coola prylar!



Mads har ju fått en stång av Crossgym! Jag vill också ha!!!


Lite träning då!

Onsdag, torsdag och fredagsträningen har bestått av...

Onsdag:
Teknikträning Snatch
1 km löpning

Christine
3 varv av:
500 m rodd
12 Mark på kroppsvikt ( hade 60 kg )
21 boxjumps
Tid: 10:20

Torsdag:
400 m löpning
3 varv av:
15 Snatch 30 kg
35 Double unders
Sen
400 m löpning
Tid: 9:29

Tränade med Starke Martina!
Hon tycker själv passet gick åt skogen.. Jag tycker hon är hur bra som helst:-)

Fredag:
Var med på CrossFit passet på Haga

1-10 av:
Pullups
Armhävning
Goblet squats
Tiden vet jag faktiskt inte..

Sen
4 Tabata intervaller av burpees
8 intervaller av situps

Nu är det fredagsmys!

Trevlig helg på er!