Jag har ju missat utmaningen!

Jag missade ju utmaningen förra veckan!
Jag får hoppa på denna veckas!

David kör utmaningen!


Är det 30 kg på Thrusters för tjejer David?

Dagens pass blev iallafall:

Teknik/styrka
Overhead lunge med viktplatta 15 m
20 kg-25 kg-30 kg

Wod:
5 varv på tid av:
15 wall ball 6 kg ( fanns inget annat )
10 Marklyft 75 kg
30 sek vila
100 m sprint
3 sek vila

Vilan blev sträckan till löparbandet och sätta igång det!

Tid: 11:30

Efteråt gjorde jag rehabövningar.

God natt!