Jag ser min kosthållning som en livsstil.
Vissa tycker jag är extrem med min kost, jag tycker tvärtom!
Är det extremt att vilja må bra, prestera bra och vara nöjd när man ser sig i spegeln?
Dieter fungerar olika för alla.
Jag äter nästan helt enligt Paleo.
Anammar fortfarande Zone dieten i vissa fall. Men mer och mer sällan..
Däremot tyckte jag att Zonedieten var en väldigt bra metod för att veta hur mycket av varje du ska äta. Jag lärde mig mycket av det.
Jag äter var 3-4:e timme för att min mage mår bäst av det. Jag äter mig sällan mätt, men nöjd.
Äter frukost, mellanmål, lunch, mellanmål och middag.
Min kost består mest av:
Protein:
Kött - mest nötkött, sällan fläsk
Köttfärs
Kyckling
Ägg - älskar ägg!
Skaldjur i alla former
Fet fisk som lax och makrill
Bacon
Kolhydrater:
Broccoli
Blomkål
Vitkål
Morot
Tomat
Paprika
Romansallad
Lök
Zuccini
Sparris
Svamp
Äpple
Bär i alla former
Sötpotatis - fast ganska sällan
Fett:
Kokosfett
Nötter - mest mandlar, cashewnötter och Pikannötter
Oliver
Avokado
Olivolja
Bearnaisesås
Mörk choklad 85%=)
Livsmedel jag utesluter helt ( eller äter otroligt sällan )
Pasta
Ris
Potatis
Bröd
Livsmedel jag äter sällan:
Mejeriprodukter - ( yoghurt, ost, creme fraiche, gräddfil, grädde, mjölk )
Har dock mjölk i kaffet=)
Ätardag - Max 1 gång/vecka. Men är jag inte sugen så äter jag inte.
Jag mår inte bra av att äta Gluten så att smälla i mig en tallrik pasta fungerar inte..
Visst kan jag äta en god dessert som det är lite Gluten i, men jag brukar oftast välja kokosgodis, glass eller choklad. Eller det jag är sugen på.
Är helt tokig i mörk choklad 85% och äter det varje dag..
Kosttillskott jag använder:
Pure Pharma fiskolja
D-vitamin
Progenex
Paleo
The Zone
