PB och Fight Gone bad

Lyckades med 47.5 kg på Squat Snatch idag! Gjorde 3 försök på 50 kg, men det ville sig icke!

Passet:
Fight Gone bad - min första faktiskt!
1 minut på varje station - 1 minut vila mellan varje varv x 3

Wall ball 4 kg ( Fanns inget annat )
SDHP 20 kg
Box jump 45 cm
Push press 20 kg
Rodd , kalorier

Varv 1. 30-30-35-35-12
Varv 2. 30-20-35-30-9
varv 3. 28-20-37-25-12

Total: 388 p


Wall ball och box hoppen gick bäst. SDHP och rodden gick sämre. Problemet är ju att man väl kommer på rodden så har det ju gått 15 sek rean av minuten..
Ganska trött i axlarna från igår, borde kunnat pressa mig lite mer, men ganska nöjd med resultatet ändå.

AMRAP 20 min!

Igår på morgonen var jag på Nordic och skulle köra 1 RM Snatch och 1 RM Clean & Jerk.
Nej, det kändes inget bra igår, hade en riktigt dålig träningsdag, eller så var det för tidigt på morgonen?

Jag gjorde ett Ryck på 42.5 kg och C&J på 50 kg. Visst kunde jag gått på tyngre, men kropp och teknik kändes blä!!

Ställde mig på vågen när jag var på jobbet, ( jag väger mig väldigt sällan, och bryr mig inte om vikten så mycket, men det var ett tag sedan jag vägde mig) Den visade 57.8 kg! Kl: 11.00! Då hade jag ätit 2 ggr, visserligen inte mycket men ändå! Vad är då min morgonvikt? 56.5? Haha! Martina och Jonna - jag ÄR verkligen en liten sparv:)
Laddade batterierna med mat igår för dagens WOD!

Träffade upp Jonna på Nordic för att träna tillsammans!

AMRAP in 20 mins of;
3 Hang Squat Snatch with 40kg
6 HSPU
9 High Box Jump - 60 cm låda

Fick till 11 varv + 2 snatch!
På varv 9 så hade jag 2 misslyckade försök på mina snatch! Annars kändes det ganska bra. Alla HSPU obrutna!

När jag kom hem idag så blev jag så sjukt sugen på köttfärssås! Så jag lagade en med vitlök, tomat, timjan och champinjoner!
Mums!

För er som vill ha tips på recept - ta en titt här!
Jonna har väldigt många bra och enkla recept! Och mycket goda!

Kan tipsa om ett bra mellanmål!
Jag är fast:-)