Mads berättade att han skulle köra Helen idag! Det var ett tag sedan så varför inte?
3 varv av:
400 m löpning
21 KB swings 16 kg
12 Pullups
Tid: 8:56 PB!
Körde allt obrutet förutom de sista 12 pullupsen, ( fick kramp i underarmarna ) Men var mycket nöjd!
Jag räknade hur många meter det var från löparbandet till pullupsstången för att få det mest korrekta resultatet. Man vill ju inte springa längre än 400:)
Det var 10 meter.
Första varvet sprang jag 390 m på bandet + 10 meter till stången där jag ställt KB.
Andra varvet blev det 380 m då jag sprang 10 m till löparbandet + 10 till stången igen, tredje varvet likadant.
Vet inte hur jag skulle göra ifrån mig om jag skulle springa utomhus. Återstår att se:)
Passet kändes iallafall jättebra, inte så flåsigt som det brukar vara.
Kram och god natt!
3 kommentarer:
Grattis, jag sa ju att du sulle ta dne sub 9min nästa gång!
Vi får kolla på en tid för ryggen, har du gjort dina läxor?
Tack David:) Det kändes jäkligt skönt! Hur har du det på fredag?
Jag har en ledig tid kl 15.15 och en 16.00, fungerar någon av dem för dig?
Skicka en kommentar