6 december 2009

Lumberjack 20

"Lumberjack 20"

20 Deadlifts (95 kg) 10-5-5
Run 400m
20 KB swings (24 kg) obrutna
Run 400m
20 Overhead Squats (40 kg) 12-8
Run 400m
20 Burpees obrutna
Run 400m
20 Pullups (Chest to Bar) 10-5-5
Run 400m
20 Box jumps obrutna ( vet inte hur hög boxen var )
Run 400m
20 DB Squat Cleans (12 kg i varje hand) 5-5-5-5 Hemskt!!
Run 400m

Jenny pass!, om man bortser från löpningen då! Var illamående efter näst sista löpningen:( Sprang på en hastighet mellan 12-14 hela tiden, men det var tungt iallafall!
De sista 20 Squat cleans var riktigt hemska!!

Tiden blev: 26.15

God natt!

3 kommentarer:

Richard sa...

Tack för senast, det var väldigt trevligt och gott. Har du hunnit kolla på filmen ännu?

Jenny sa...

Tack själv! Jag har kollat filmen, tack för hjälpen! Hälsa Christel, hoppas hon mår bättre?

David Englund sa...

Ett Jennypass är alltså motsaten till ett David-pass eller? :)

Bra tid!