Det blev inte riktigt så.. Dagis ringde pga Rasmus var magsjuk! Jag hade bilen idag så det var bara att avsluta och hämta honom på en gång!
Men det blev istället en gemensam kvällsträning hemma med hela familjen:)
Mitt pass blev:
5 varv av:
20 KB swings 24 kg - alla obrutna
15 " Finnen " ( fötter under soffan, 2 sek ner - 1 sek upp ) - obrutna
15 situps- obrutna
Vilade ca 1 minut mellan varje varv
Tog ingen tid, och tog det faktiskt ganska lugnt..
Här är jag i hallen/köket!
Skulle egentligen avslutat med amrap Double unders i 8 min men det är ingen hit att köra det hemma på kvällen!
Spar den till imorgon!
Mads gjorde KB swings och handstand pushups
Avslutades med armhävningar med Rasmus på ryggen:-)
Rasmus gjorde situps, burpees och stog på händer! Han är för härlig!
Magsjuk? :-) Mer ätit något olämpligt kanske..
Kram på er!
4 kommentarer:
Jag kan inte fatta hur klarar av att göra "Finnen"? Och alla dessa KB-svings och allt obrutet?? You are a machine! Snygg anpassning av dagens WOD till vardagsrumsträning också:)
Tack Joel!
Jag kanske var lite otydlig i min förklaring. När jag gör Finnen så tar jag emot med händerna på golvet och ger en lätt push tillbaka. Blir inte så tungt då.
Nytt namnförslag på en gemensam blogg, "ÅsenCrossfitFamily". Ni är för härliga alla tre.
Finnen är grymt svår och det gäller att se upp och ta emot med händerna så det inte slutar med en bruten näsa.
Snart kan du också göra armhävningar med er knodd på ryggen:-)
Jag är hemma i kväll med Rasmus om du och Christel vill komma förbi på fika! Vi har ju fredagsmys:)
Skicka en kommentar