Det har aldrig varit min grej att vila mig i form, nu har jag inte haft något val!
Igår tränade jag iallafall på Nordic, väldigt lätt!
5 varv av:
5 st Marklyft 60 kg
30 Double unders
20 Utfall
10 Toes to bar
Vilade mellan varven och tog det hur lugnt som helst!
Idag bestämde jag mig för att testa pullups då det stod på schemat!
3 varv av:
Front squats 3 rep 40 kgx3
Pullups 15 reps ( modifierade till 15, skulle varit 25 reps)
Gjorde sedan GHD 20 rep X 3set
Kändes bra!
Efter det gick jag till vår kiropraktor Hannibal här på Haga.
Hmm.. "Ja, det är ju inte så konstigt att du inte fungerar"
Pectoralis minor var så tajt, så tajt... Latissimus dorsi likaså, efter alla pullups såklart! Låsning i nacke och bröst.
Fick många bra tips på hur jag ska stretcha för att hålla!
Tack Hannibal!
CrossFit Games 2010 Arenan!!
Jag såg på mainsite att Amanda Miller som tävlade förra året i CrossFit Games hade dött i cancer. Hon blev 25 år gammal. Hon har en blog. Sista inlägget skrev hon 18 mars. Hon dog 23 april.
Livet är verkligen orättvist..
/Jenny
5 kommentarer:
Nyservad och klar :) Skönt att det känns bätre!
Tack Martina! När jag avklarat Regionals ska vi absolut träffas och träna:-)
Hon kämpade väl!
Jag har också känt av skogshuggarmuskeln (latissimus)! Vad hade kiropraktorn för tips? Härligt att du är igång :)
Kanske ska prova den där Hannibal! Jag har inte varit på service på ett tag faktiskt. Skulle behöva ställa lite saker till rätta.
Bear! Stretch typ:) Gå på regelbundna massager! Oj, vad man har slarvat..
M-force! Ja, det är inte helt fel! han har klinik på Kungsholmen! Eller så kommer du till Sturebadet Haga och passar på att göra ett besök i vårt spa också!
Skicka en kommentar