Karamellkungen!

Någon har mixtrat med fotot och placerat en godispåse i handen på mig:)



Igår började jag med OPT igen! Det kommer bli aningen modifierat denna gång så jag inte bryter ner min kropp..
Nu börjar koderna igen...

A1. Handstående armhävningar - 2010= 2 sek ner och en sekund upp, ingen vila i botten eller toppläge. Amrap (-2) x 3 sets- vila 60 sek
15-11-10 ( något svagare i axlarna sen i januari..

A2. Semi Stiff Legged DeadLift - 4011= 4 sek ner, ingen vila i botten, 1 sek upp. 8 rep x 3 set - vila 60 sek
70 kg-80 kg - 80 kg.

B1. Ring Push Ups @ 2010 - amrap (-2) x 3 sets; rest 45 sec
15-10-10, faktiskt något starkare sen i jan!

B2. KBS - 25 unbroken x 3; rest 45 sec
Körde med 20 kg - obrutet

C1. Dips @ 2010 - amrap (-2) x 3 sets; rest 30 sec
Hade endast ringar att köra i..
6-8-8

C2. GHD Raises @ 2010; 10-15 x 3; rest 30 sec
Körde Good mornings, faktiskt första gången så jag hade 30 kg ( för lätt )
10-10-10

Idag ska jag köra personlig träning med Peter på CFN för att lära mig olympiska lyft! Det ska bli jätteskoj!
Jag hoppas han har tålamod:)

Kram på er!