16 juni 2010

Karamellkungen!

Någon har mixtrat med fotot och placerat en godispåse i handen på mig:)



Igår började jag med OPT igen! Det kommer bli aningen modifierat denna gång så jag inte bryter ner min kropp..
Nu börjar koderna igen...

A1. Handstående armhävningar - 2010= 2 sek ner och en sekund upp, ingen vila i botten eller toppläge. Amrap (-2) x 3 sets- vila 60 sek
15-11-10 ( något svagare i axlarna sen i januari..

A2. Semi Stiff Legged DeadLift - 4011= 4 sek ner, ingen vila i botten, 1 sek upp. 8 rep x 3 set - vila 60 sek
70 kg-80 kg - 80 kg.

B1. Ring Push Ups @ 2010 - amrap (-2) x 3 sets; rest 45 sec
15-10-10, faktiskt något starkare sen i jan!

B2. KBS - 25 unbroken x 3; rest 45 sec
Körde med 20 kg - obrutet

C1. Dips @ 2010 - amrap (-2) x 3 sets; rest 30 sec
Hade endast ringar att köra i..
6-8-8

C2. GHD Raises @ 2010; 10-15 x 3; rest 30 sec
Körde Good mornings, faktiskt första gången så jag hade 30 kg ( för lätt )
10-10-10

Idag ska jag köra personlig träning med Peter på CFN för att lära mig olympiska lyft! Det ska bli jätteskoj!
Jag hoppas han har tålamod:)

Kram på er!

4 kommentarer:

Richard sa...

Good luck Jenny!

Sarah Grey sa...

Grattis till PT
Hoppas vi ses snart
Kram

Jenny sa...

Tack ska ni ha!!

Det var väldigt länge sedan Sarah.. Hoppas vi ses snart!

Kram

Rita Haugaard sa...

Se hvis slikposen var placeret hos Mads - så ville jeg tro at den skulle være der, men hos dig, Jenny!! Aldrig.. Det er ikke pænt gjort ;-))