30 augusti 2010

Level 1 i Köpenhamn

Vilken bra helg det har varit!!

Det hela började i fredags på Arlanda.. Flyget från Stockholm till Köpenhamn var överbokat! Om man kunde tänka sig ta ett senare flyg så erbjöd de 300 euro i resecheckar som ersättning! Mads skulle ju ta det senare flyget, så varför inte:-)
Ibland har man tur:)
Kom till hotellet som CrossFit hade bokat åt Mads. Det hade blivit ett missförstånd i beställningen så det fanns inget dubbelrum åt oss:( Endast ett enkel åt Mads.
Men för 300 kr/natt så erbjöd de oss uppgradering till deras andra hotell 3 min bort!
Vi bodde i en Juniorsvit med jacuzzi på 4 stjärnigt hotell hela helgen! Stackars oss:)

Upp tidigt på lördagen och iväg till Certet

Lördagen bjöd på superbra föreläsningar, mycket squats, pressar och lyft!
Mads höll föreläsningarna om pressarna och GHD denna gång! Mycket bra!

Karl Steadman ( Min coach just för tillfället ) och Sophie!

Träningen denna dag blev:

Helen:
3 varv av:
400 m löpning
21 KB swings 16 kg
12 pullups
Min tid blev: 9:34

På kvällen blev det middag med hela gänget - Pat, Mads, Karl, Jami, Nolan, Sebastian, Sophie, Blair och Annie!
Jag och Annie tog Skogshuggaralternativet på menyn och fick i oss 600 g kött var:-) Det var inga som helst problem kan jag tala om! Middagen bjöd på många skratt! Galet gäng:-)

Söndagen bjöd på lika bra föreläsningar som lördagen!

Träningen idag blev:
Amrap 10 min av:
7 Med ball Clean
Löpning ca 20 m
7 Push ups
Fick till 12 varv.

För tränarna blev det en annan!

Senare på eftermiddagen var det ju test! Jag var inte helt säker på att jag klarat det när jag lämnade in testet.. Svår engelska tyckte jag!
Men som ni ser så gick det ju bra:-)


Har redan en plan för mina resecheckar! Island såklart och träna Bootcamp/CrossFit med denna trevliga Amazonkvinna!


Men först är det tävling! För er som missat det så är tävlingen flyttad till Kungliga Livgardet!

7 kommentarer:

Richard sa...

Grattis till Level 1 Jenny!!

Jenny sa...

Tack Richard! Det kändes skönt att slippa göra om det!

Anonym sa...

Grattis!

//Anna B

Sasquatch sa...

Grattis till certet!!

//Mattias

Martina sa...

Grattis! Och usch vad otäckt det lät att vara tvungen att bo i sviten ;-)

Jonna sa...

Hmm... inte så stor tidsskillnad på 16 kg och 24 kg på Helen! Tod du verkligen i?!
Grattis igen i alla fall :)

Jenny sa...

Anna: Tack! Hur går träningen?
Mattias: Tack! Inte visste jag att du har en blog:-) Kul, den ska följas!
Martina: Tack! Ja, vi led igenom det;) Hör av mig ang träning!!
Jonna: Jag kunde säkert pressat mig mer, men det var ca 20 m att gå till pullups stängerna från KB, och stängerna var dessutom väldigt tjocka!! Svårt att göra pullups..