10 december 2010

CrossFit Trio i OHS!

Helt drenerad av olika anledningar. Jag blev rekommenderad att göra
denna kur..
Pröva så förstår ni, avstår ni så förstår jag = )

Rasmus har varit magsjuk hela veckan och det har blivit sena träningspass för mig, eller iallafall försök till träningspass..

Körde i tisdags ett pass som inte såg så jobbigt ut när jag läste det, och i vanliga fall kanske det inte varit!?
Får prova igen om några veckor för att se för passet var kul!

Amrap 3 min av:
9 TTB
6 power snatch 35 kg
3 thrusters 35 kg
vila 1 min mellan varven

Totalt 5 varv

Tog helt slut!
Körde endast 3 varv och resultatet? Inte värt att nämnas..

I går då:

Läste Stinas blogg och blev sugen på att köra OHS. Grattis till PB Stina!!
Se hur bra det gick!


Egentligen Fran på schemat enligt 3D men jag var inte alls upplagd för det!

Började köra 5:or på OHS och slutade vid 60 kg
Efter det gick jag över till 3:or och slutade på 65 kg - PB!
Gjorde ett försök på en 1:a av mitt max som är 70 kg, men det ville sig inte idag.


Efter det gjorde jag en liten cirkel:

15-12-9 av:
Hang squat clean 40 kg
Pullups
Ingen tid..

Efter det blev det 3 varv av:

GHD situps( snällare variant på haga )
Dips

Läste idag på Jonnas blog att hon också kört OHS! Vilket sammanträffande! PB till henne också = )
Fantastiskt bra, jag förstår att hon är "jävligt nöjd"

Hemma idag igen med Rasmus.. Det blir någon slags hemmaträning!
Mads som var hemma igår körde något jävulsk pass med KB swings och armhävningar..
Vi får se vad det blir!

Trevlig helg på er alla!

3 kommentarer:

Kristina Gissler sa...

Fasen vad bra du är!!
Nu har jag kört ännu mer OHS och jag satte 35kg!!
KRAM!

Jonna sa...

Starkt Jenny! Men du kör hårt på kortisolproduktionen... AMRAP och tidtagning är din fiende just nu. Dags att köra testerna på dig! Kram

Jenny sa...

Stort grattis Stina! vad du kan = )
Då är 40 kg inte långt bort! Stort grattis!!

Jonna: Tar det ganska lugnt på passen men borde väl inte köra amrap..
Gärna tester!!