Jag missade ju utmaningen förra veckan!
Jag får hoppa på denna veckas!
David kör utmaningen!
Är det 30 kg på Thrusters för tjejer David?
Dagens pass blev iallafall:
Teknik/styrka
Overhead lunge med viktplatta 15 m
20 kg-25 kg-30 kg
Wod:
5 varv på tid av:
15 wall ball 6 kg ( fanns inget annat )
10 Marklyft 75 kg
30 sek vila
100 m sprint
3 sek vila
Vilan blev sträckan till löparbandet och sätta igång det!
Tid: 11:30
Efteråt gjorde jag rehabövningar.
God natt!
3 kommentarer:
Sorry, borde jag ju givetvis ha skrivit. Jepp 30kg för tjejer!
ja, det är helt ditt fel att jag missade =)
Jag kör denna veckas trots att den såg helt förjävligt jobbig ut..
Åh, men ooo...
Grattis på födelsedagen, lite för sent...
//A
Skicka en kommentar