Stort Grattis till Richard och Christel på bröllopsdagen!!
De befinner ju sig i varma Thailand just nu och njuter av sol och värme!
Var hos kiropraktorn i morse igen och min kropp börjar räta ut sig! Fortfarande sned men han var riktigt nöjd.
Fortfarande känningar i underarmarna, men bättre än tidigare i allafall.
Träningen idag då:
Uppvärmning:
5 min ståendes med träningskläder i bastun!
Jag skojar inte.. Det är ju svinkallt ute och jag frös inne också.
Dutch Lowy warmup
Styrka:
Back squat 8-8-8-8-8
30 kg- 40 kg- 50 kg- 60 kg - 70 kg
Goblet squats 10-10-10-10
24 kg - 36 kg-36 kg-36 kg ( kettlebell )
Sen:
Amrap 20 min:
400 m löpning ( löparband )
50 Double unders
4 Power cleans 50 kg
Jag gjorde 6 varv och klockan stannade på 20:08.
Ganska nöjd faktiskt. Sprang inte vansinnigt fort men hade en hastighet på 14.5 under hela passet.
Efter 5 min:
100 Hollow rocks
/Jenny
3 kommentarer:
Nästan som på 80-talet då man värmde upp i solariet...
Vadå 80talet? Solarieholmarna var min uppvärmning till för ca 3 år sen... ;)
Starka böj Jenny!
Jonna: Blev påmind om hur vansinnigt mycket jag låg i solariet på 80-talet.. Vissa gånger dubbla tiden = 60 min!?
Chris:
Tack! Det kändes bra, har nog blivit lite starkare! Äntligen =)
Skicka en kommentar