Amrap 7 min:
4 Muscle ups
6 Thrusters 30 kg
8 Jumping squats
4 varv blev det!
Jag behöver öva på muscle ups som ni ser! Det har inte blivit mycket av det pga onda axlar..
KL: 12.00 var det dags för företags klass med HP!
Varje tisdag och torsdag 12-13 tränar jag dem, och det är superkul!
Idag fick de pröva på Wall climbs! Jag tror fler trodde att detta skulle vara omöjligt när jag visade.. Men se vad duktiga de är = )
Annika Elihn hade dessvärre skadat handleden efter ha gjort boxhopp.. Så inga wall climbs för henne!
Men hon var glad ändå =)
Ni alla är fantastiskt duktiga, och jag är verkligen glad att jag får träna er!
Senare mot kvällen var det dags för dagens pass! Det blev väldigt sent och jag hade egentligen ingen lust, men det var ett kort pass!
Front squat - 3 RM
70 kg idag!
Löpning 800 m så fort du kan.
Sprang på löparband på hastighet 16 - tiden blev 3.13 min.
I morgon bitti blir det träning på Nordic med Jonna!
God natt!
4 kommentarer:
Bra jobbat Jenny! Du är riktigt stark på MU, trots att du inte har tränat dem på senaste, men det var en ltien miss att göra de första 4 obrutna tror jag. Vad tyckte du om passet ananrs?
Jättekul pass! Gillar ju MU och ser fram emot lite MU träning!
Posta gärna om nästa utmaning! jag glömmer annars!!
Här har du enda skälet till att jag saknar HP.. Jag får ju nöja mig med att titta på från roddmaskinen nuförtiden ;)
Antar att det är dags att komma och träna lite. Vilka duktiga kollegor jag har :-)
Inspirerande blogg du har!
Kram Sofia
Skicka en kommentar