Skulle tränat med Jonna i morse på Nordic, men Rasmus är sjuk så det blev inget av det.
Dagens träningspass blev på jobbet istället.
Ring dips
10-10-10-10-10
Marklyft - körde utan skor!
5-5-5-5-5
80kg-90kg-100kg-110kg-115kg ( kan ha varit ett PB?)
Marklyften kändes riktigt bra!
Sen en liten metcon:
21-15-9 av:
Pullups
GHD situps ( snällare variant på Haga )
Mellan varven gör du 20 Double unders
Tid: 3.37 min
Försökte köra med butterfly pullups!
Första 21 repsen gick riktigt bra.
På andra varvet fick jag till 8 st och efter det gick jag över till vanliga resten av passet.
Tekniken sitter inte riktigt än, men med lite övning så!
Kram Jenny
2 kommentarer:
Synd att det var 5:or på schemat! Det verkar som om du hade kunnat persa i maxlyft!! Galet stark :)
Tack Jonna! Det kändes väldigt bra! Känns i ryggen idag.. Fast på ett bra sätt!
Skicka en kommentar