Bootcamp helg på Sturebadet Haga, fullsmäckad med roliga klasser och annat kul!
Reebok teamet var såklart på plats!
Lördagen startade med en Bootcamp klass uppe på toppen av Hagabacken!
Efter det var det löpning med Louise eller Starkemans träning med Andreas!
Jag hoppade in på Starkemansträningen, vilket var superskoj!
Klassen bestod av Farmers walk, Axelpress med stockar, välta 150 kg´s däck, Putta däck och lite annat kul
Andreas och Christian =)
På eftermiddagen blev det TRX/KB med Åsa och Mattias eller CrossFit för deltagarna!
Ellinor coachar!
Wall climbs
Sista klassen var en Bootcamp klass och det blev hinderbana i skogen. Superskoj!
Jag beslutade mig för att delta!
OHS med stock
Söndagen började med en Föreläsning om CrossFit med Mads
Jag, Mads och Per Hassis bestämde oss för att hedra Murph idag och gjorde woden som är uppkallad efter honom.
1.6 km löpning ( löparband )
100 pullups
200 armhävningar
300 knäböj
1.6 km löpning ( löparband )
Jag gjorde armhävningarna först då Mads och Per delade på stången.
Vet inte hur mycket det påverkade pullupsen, men de var tok jobbiga..
Tiden blev 52:34 tror jag
Deltagarna körde en bootcamp medans vi gjorde Murph och efter det blev det en välbehövlig lunch ute i det härliga vädret!
Eftermiddagen bjöd på CrossFit!
Passet bestod av bestod av Games Open 11.5!
Amrap 20 min:
5 Power cleans
10 Toes to bar
15 wall ball
Richard Sandberg Coachar
Han valde även att delta på passet
Vi avslutade helgen med yoga/mindful relax och det var otroligt skönt och välbehövligt!
Mer bilder från helgen här!
Tack alla ni som deltog! Ni var grymma! Och tack till alla instruktörer som gjorde denna helg möjlig!
Nästa år gör vi om det =) Vi ses på Sturebadet Haga!
Kramar
5 kommentarer:
Ni var så sjukt grymma. Och att göra 100 pullups EFTER 200 push ups är fasen respekt. Inspirerande att bevittna.
Tack för en toppen helg. :)
Tack Andreas! Jag gjorde dock 200 armhävningar först, sen 100 pullups.. Ap jobbigt!
Susanne: Tack själv! Har ev planer på att göra en repris i augusti =)
Jag skrev ju det! ;)
haha! ja, du ser vilka bieffekter Murph gav =)
Skicka en kommentar