24 maj 2011

Team träning



Nej, jag och Limpan har inte precis gjort en aerobic-rutin=)
Jag testade att gå ner i spagat när vi stretchade efter passet i morse ( har inte gjort det på flera år ) och det funkade ju faktiskt!
Andreas kunde också =)

Jag, Ellinor och Louise tränade på Nordic i morse! Louise hade en programmering som vi hakade på!

Passet bestod av:

4 varv av:

3 Hang snatch 35 kg
6 OHS 35 kg
12 Toes to bar

Tid: 5:43

Fick inte till mina snatch första varven, hade svårt med balansen. Och kramp i underarmarna då förstås..

Vila 15 min sen:
50 Gående Utfallsteg med 10 kg över huvudet
40 boxhopp 60 cm

Tid: 3:11 min

Behöver öva på de höga boxhoppen! Det är ju 21-15-9 på Regionals..
Ellinor fick till dem klockrent!

Regionals närmar sig med stormsteg!

Jag och Louise kommer ha skitkul hela helgen, oavsett hur det går! Vi ska såklart göra vårt allra bästa!
Ellinor ska inte tävla då hon ska iväg på en resa. Synd, men jag är säker på att hon kommer tävla nästa år!

Här är grymma CrossFit tjejer!



Film från vår träning idag kommer imorgon!

Kram på er!

1 kommentar:

Trejna sa...

Vilken inspirerande blogg! Jätte roligt.