The Women of 2011 Reebok CrossFit Games
Aningen mör i benen idag efter passen igår!
Peter hade lite av varje på schemat idag..
Clean and jerk - kom upp till 70 kg!
Knäböjs cluster - var 15 sek gör du en knäböj x 5 set
Gjorde 3 set totalt
75 kg
82.5 kg
75 kg ( tror jag det var ? )
Push press bakom nacke med brett grepp - 3 rep
50 kg
55 kg
57.5 kg
Avslutade med en amrap 10 min:
4 st power snatch 42.5 kg
6 st Clean and overhead anyhow 42.5 kg
8 burpees
Nästan 4 varv! 3 burpees ifrån..
Att snatcha 42.5 kg är ok, men att power snatcha 42,5 kg är tungt!!
Skitkul pass! Testa det =)
Hemsidan för CrossFit SM är uppe!
Kolla in fler foton från Regionals!
Väldigt coola bilder =)
Kram på er!
2 kommentarer:
Hej Jenny!
Grattis till avancemanget till The Games, och lycka till med träningen och uppladdningen. Jag kommer att sitta som klistrad framför datorn när det gör igång.
Om du har tid och lust skulle jag bli jätteglad om du vill ge mig några bra träningstips inför SM i oktober. Jag ska vara med för första gången, och tar gladligen emot varje tips jag kan få :)
/Camilla (från workshopen i Uppsala)
Camilla:
Tack snälla du! Det kommer bli superskoj.
Kul att du ska tävla på SM =)
Är det någon övning du inte behärskar? Jag skulle öva på svagheterna så att du är beredd på allt som kan komma! Man vet aldrig vad som dyker upp..
Men framföra allt: ha kul =) Det går alltid lite bättre då!
Hör av dig om du vill ha hjälp!
Jenny
Skicka en kommentar