Karl gav Mads idén till ett träningspass, och det gick ut på att man skulle göra en "Cindy" fast med KB swings istället för squats. Hur jobbigt som helst.. Armarna tar stryk! Men det kunde ni väl lista ut:-)
Iallfall:
Började utmaningen med dag 14..
Så många varv ni kan på 20 min av:
5 pullups (chest to bar)
10 armhävningar
15 kb swings (16kg)
12 varv, fy faan!
Dag 13 och 15 slog jag ihop på samma dag:
Dag 15:
Annie
50-40-30-20-10
Double unders
Situps
Tid: 6.53
Dag 13:
Marklyft
1-1-1-1-1
100-109-120-124,6( miss) 124,6
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar