41 pullups, äntligen!

Efter min brunch igår så skulle jag egentligen kört marklyft, men tiden rann iväg och det fick bli något snabbt på Västberga IP istället.

Det blev en variant av Helen

3 varv på tid av:

400 m löpning

21 squats

12 HSPU

Tiden blev 9:18. Lite förvånad över tiden. det kändes ganska bra, men HSPU tog visserligen tid. Jag var så andfådd efter löpningen och knäböjen så det var lite jobbigt att stå upp och ned och försöka andas:)

Åkte hem och fortsatte min ätardag, vilket innebar chips, chokladnötter och chokladbollar!

Idag har det varit strikt diet från morgon till kväll!

Frukost:

Gröt på 1/2 dl havregryn med sesamfrön, krossade linfrön, kanel och mjölk

2 kokta ägg

4 cashewnötter

Melllis:

1 burk makrill i tomatsås

1 skiva knäckebröd

6 cashewnötter

Lunch:

Lax med stort lass grönsaker ( lite bea till:)

Middag:

1 litet Ekologiskt tortillabröd med nötfärs, ost,lite majo och grönsaker.

Cashewnötter till.

Efter middagen så mötte jag upp Susanne på Sturebadet Haga för att köra tunga marklyft.

Började försiktigt med 80 kg och arbetade mig upp till 116 kg. Provade 120 kg men det gick bara inte idag. Kör inte med omvänt grepp längre, vet inte om det påverkade.

Sen fick jag för mig att maxa pull-ups. Jag fick till 41 st!! Jippi! Äntligen säger jag bara!

Nu kan man sova gott:)