Fran with a twist, och Susanne fick till sina första pullups!!

Visste inte riktigt vad jag skulle göra idag, men så kom Susanne på den brillianta idén att vi kunde köra Fran, men inte en vanlig Fran utan vi skulle även köra kettlebells till!?

Jag gjorde denna med Sarah Spealler i Maj.

Min Fran-tid har ju förbättrats så jag var ganska nyfiken på hur detta skulle gå.

Maxade visserligen på pullups igår.. Äsch, det är bara köra!

Ok, Susanne började:

21-15-9

Thrusters 25 kg

Pullups

KB 16 kg

Efter 21 thrusters så gick hon till pullups stången, och satte sina första godkända pullups!!! 7 stycken blev det! Jag ville ju bara skrika högt men det skulle störa alla andra i gymmet och Susanne säkert:)

Jag tror hon fick till 10 st sen blev det pullups i gravitronen. Andra varvet fick hon göra alla pullups i gravitronen då maskinen var upptagen. Sista varvet blev det 3 st till kipping till!

Fan vad bra du är Susanne!

Tiden blev 12.47

Sen var det min tur:

21-15-9

Thrusters 30 kg

pullups

KB 16 kg

Första varvet gick jättebra!

Andra varvet gick åt skogen, mina thrusters kändes så tunga!! Jag fick dela upp dem i 5:or. Pullupsen gick ok, men det var tungt nu.. Underarmarna sved!

Sista varvet gick bra. Delade endast upp pullupsen i 5-4.

Tiden blev exakt samma som i Maj: 6.41

Fick massage av Madde på kvällen! Det var inte ett dugg skönt men välbehövligt!

Det var alldeles för länge sedan.

Tog ledigt från jobbet tisdag och onsdag.

Började min ledighet med att krocka bilen på väg till dagis.. Så nu ska det skickas efter papper och fixas med försäkringsbolag! Skräp!

/Jenny