Luciatåg på dagis! Rasmus var tomte. Luciatåget var utomhus så jag fick pressa på en tomtedräkt över overallen:)
I söndags kom Karl och Rachel från CrossFit Manchester på besök tillsammans med Karls Mamma Fiona och deras goda vänner James och Kate! Det var verkligen supertrevligt! Synd att man inte bor närmre varandra så man kunde träffas oftare bara!
Träningen då...?? Ja, det har inte hunnits med helt enkelt! I fredags fick jag till ett pass:
3 varv av:
15 marklyft 50 kg
12 Hang power clean
9 Front squats
7 push jerk
Vilade ca 1 minut mellan varje varv. Första varvet tog ca 3 minuter, det andra också. Tredje varvet vet jag ej då jag blev tvungen att bryta pga jobbet kom emellan:(
Blev ingen träning varken lördag eller söndag! Det blev julbak hemma hos Mamma tillsammans med syster min och Rasmus kusiner!
Men i kväll fick jag äntligen till ett pass! Hemma!! Efter att ha klätt granen och slagit in julklappar! Klockan var 22:05!!
Mads programmering:
5 varv på tid av:
20 kb swings 24 kg
20 knäböj
20 armhävningar
Tid: 14:39
Supertungt med 24 kg kb!!
Så här såg det ut hos familjen Jacobsen ikväll! Julestämning och en svettig Jenny:)
Kram
3 kommentarer:
Vikken fin gran, helt i vår smak. (Liten alltså)
Det kanske är Jenny som blivit större av all träning? :)
Bra jobbat!
Ha ha! Granen är inhandlad på Rusta:) Ville egentligen ha en riktig men Rasmus är ju överkänslig mot det mesta så det blev en i plast! Liten men fin:)
Härligt med Jul snart!
Skicka en kommentar