"Unbroken"

For time;
20 unbroken chin ups
Row 500 m
20 unbroken chin ups
Row 500 m
20 unbroken chin ups

post time to comments

"If an athlete breaks the chin ups or fractions them by coming off the bar at any point in the 20 reps, they have to start at 0 again, rowers damper and foot setting is up to athlete. Chin MUST PASS THE VERTICAL PLANE OF THE BAR TO COUNT"

Visste inte vad jag skulle förvänta mig av denna.
Det började kännas i underarmarna på andra rodden! På sista setet pullups sved de ordentligt! Lyckades iallafall hålla alla pullupsen obrutna! Svårt att veta om alla pullupsen var godkända. Hade varit skönt att ha någon som kollade!

Min tid blev 9.02.

Imorgon är det vila!

Kosten då:

Frukost:
1/2 dl havregryn med sesamfrö och krossade linfrön, kanel och mjölk til
2 ägg
Nötter

Mellis:
2 kokta ägg
Blåbär
Nötter

Lunch:
Wrap på ekologiskt bröd
1 ägg
3 skivor rostbiff
2 skivor ost
majonäs

Mellis:
1 kokt ägg
Nötter

Middag:
Ekologisk laxfilé
Broccoli
Bearnaisesås

/Jenny