För ett år sedan stod man på stranden i Thailand och sa ja till min älskade man! Tiden har gått vansinnigt fort..
Då Mads är i Schweiz denna helg och jobbar på CrossFit Level 1 utbildning så firade jag denna dag med 2 pass från OPT!
Part 1:
As many rounds in 20 minutes;
30 unbroken wall balls - 20#/14# to 10 ft
30 unbroken double unders
sit to ball for wall balls; any pausing with ball in hand constitutes a break
post rounds only for part 1 and time for part 2 to comments
(ex. 6.5 rounds and 2:59; you must complete a full 30 reps to be considered a round or half round)
Axlarna sved!!! 6 varv kom jag till+15 WB.
Hade barnvakt år Rasmus och vilade därför endast 1 timme mellan passen.
part 2:
30 reps for time - Snatch 135#/95#
workouts must be done in this order
sit to ball for wall balls; any pausing with ball in hand constitutes a break
snatch can be power snatch, squat snatch, split snatch, as long as bar does not lower until arms and legs are locked out
Har inte ryckt mer än 42 kg tidigare.
Hade 40 kg på stången och kämpade verkligen med tekniken, som inte alls satt! Drar med armarna istället för höften ( verkar vara mitt vanliga problem) Vikten är nog inget problem om jag bara får till tekniken!
Jenny Hedlund kollade och gav tips, men inget fungerade för mig:(
Fick i allafall upp stången 30 ggr och fick en tid på 17:23!
Imorgon är det Trevor utmaningen!
Om det blir Trippel pass i morgon återstår och se..Tror jag kör Utmaningen sen välja ut det passet jag behöver mest och kör det på em. Men det får vi se i morgon!
Kram
3 kommentarer:
Ja, det har gått grymt fort. Jag är så glad att jag ringde för det där arbetsintyget, se bara hur mycket vi träffats efter det : )
Grattis på ettårsdagen!
DU/WB kan du inte ha mått bra efter? En av de få gånger jag är glad över att jag suger på DU :)
Jag med Richard! Du och Christel är helt fantastiska människor:)
Tack David! Det kändes rejält, DU var enkla med WB sved..
Skicka en kommentar