7 mars 2010

Avsluta dagen med 150 st KBS är väl normalt?

Dubbelpass idag också!

Första passet utfördes på Haga. Rasmus fick hänga med!
Som tur var hade han fullt upp med att hänga i ringarna så jag kunde träna!

Tiden blev 7.55 och ni ser resultatet nedan. Surt att jag missade på DU på 4:e och 3:e varvet! helt onödigt!

Part 1:
for time;
50 double unders - obrutet
5 thrusters - 30 kg - obrutet
40 double unders - 3-37
10 thrusters - 30 kg - obrutet
30 double unders - 6-24
15 thrusters - 30 kg - 5-5-5
20 double unders- obrutet
20 thrusters - 30 kg - 5-5-5-5
10 double unders - obrutet
25 thrusters - 30 kg - 7-5-5-3-5-5


rest 6 hours


Andra passet utfördes hemma!
Part 2: for time; 150 KBS - 24 kg

Tid: 11:04

Gjorde 30-20, sen delade jag upp det i 10:or!
Mads höll räkningen och tiden!

Kram på er!

7 kommentarer:

Joel Krigström sa...

Nej, det är min själ inte normalt, men jag gjorde samma sak. Fantastiskt bra tider på båda passen!

Linda sa...

Du är så sjukt stark! Riktigt fina tider! På båda passen. :D

Martina sa...

Ja jisses..du ÄR grym tjejen!
Du är härmed utsedd till min nya förebild :)
//M

Jenny sa...

Tackar allihopa! 150 KBS var inte så farligt som jag trodde faktiskt, men kroppen känns idag..

Littleredhead sa...

Jenny fantastic time for both workouts!!!!

I am just coming back from surgery after a 6 month lay off!! Boy I have some catching up to do!

Julie X

Jenny sa...

Hey Julie!

Thank you! Surgery? I hope you´re ok?
My goal is to qualify for the games this year.. Sectionals is march 20 and regionals 8th of may. Only 3 girls will qualify for the Games!!
I´m sure you´ll be back in no time strong lady:)

Littleredhead sa...

fantastic girl! You will definitely be a contender, dig in! I have bookmarked your blog so I can keep track....although I wish I spoke Swedish!!! OPT wods are great eh?
Julie X