4 maj 2010

Finally!! European Regional Events Announced!

Löpning!!:( Åh, vad jag ogillar pass med löpning i! Fast just nu passar det faktiskt bättre än rodd, så man får vara glad för det lilla! Resten kan jag faktiskt inte klaga på!

Wod 3 gillar jag:-)

Wod 5 är väldigt lik den från Games 2008!
Var hos naprapaten idag, hoppas armar, axlar håller..

Ser fram emot en helt galen helg i Halmstad!

Individual Workouts:

Event 1 & 2
Within a 15 minute timeframe the athletes need to complete a distance run. The athlete with the fastest time will be the winner of that event and receive the appropriate score.

Then the athlete will use the remaining time to perform as many overhead anyhows
(70/50kg) as possible, until the 15 minutes have passed. The athlete who manages to move the weight from the ground to an established overhead position the most times will be declared the winner and receive the appropriate score.

The clock never stops during this two-in-one event! The faster the athlete is on the run, the more time the athlete will have to perform as many reps as possible.

Event 3
20 Chest-to-Bar Pull-ups
20 Box Jumps
20 Toes-to-Bar
100m overhead carry (80/60kg)
20 Toes-to-Bar
20 Box Jumps
20 Chest-to-Bar Pull-ups


Event 4
For time:
Run 400m
3 rounds of 15 power snatches (40/30kg)
35 double-unders
Run 400m

Event 5
5 Rounds for time of:
5 deadlifts (120/90kg)
20 Lateral Jumps + Burpee

8 kommentarer:

Anna B sa...

Cooolt, gud vilka roliga pass!
Kommer inte få nåt gjort i helgen pga hållna tummar, det är tur man kan löpträna iaf utan tummar! Var kan vi kolla resultaten under helgen? På Crossfit Nordic, eller?

Tusen lycka till!
//A

Benny Ahlstedt sa...

http://scores2010.crossfit.com/
här hittar du resultaten

Susanne sa...

GO GO GO Jenny, Jag håller på dig!!!
Tusen lyck önskningar från Sus

Rita Haugaard sa...

Dejlige Jenny.
Du vil være i vores tanker hele weekenden og vi ved, hvor sej du er - og tvivler ikke et sekund på, at du af alle bare kan dette.
Kys og held og lykke, skat.

Martina sa...

Ser verkligen hur kul ut som helst! Kom ihåg att du är BÄST! :) Håller tummarna så hårt det bara går.
Stort lycka till nu!!

Jenny sa...

Tack söta ni! Det kommer garanterat bli skoj iallafall:)

Sam sa...

Ser ut som roliga tävlingsmoment :)
Lycka till!

Bear sa...

Uff, då vet jag hur jag kan göra coopern (3 k löpning) ännu jobbigare ;)

Lycka till Jenny, du kommer rocka!