4 maj 2010

Tråkiga träningsresultat!

Har inte bloggat om mina träningsresultat regelbundet, det har inte varit så mycket tränings att skriva om..

Var på landet i helgen!

Lördagspasset blev:
3 varv av:
Löpning ca 300 m
20 boxjumps
Löpning 100 m
20 KB swings 24 kg
30 Double unders

Tog det lugnt och ingen tidtagning.

Söndagen:

A1. Back Squat @ 30X0; 2,2,1,; rest 3 min
70 kg
A2. CTB Chin Ups - 15 unbroken x 3; rest 3 min
15 obrutna rakt igenom
B. Split Squat unweighted high speed - 30 sec amrap/leg x 2 sets; rest 60 sec b/t legs
C. Toes to Bar kipping - 10 unbroken x 5 sets; rest 45 sec
Gjorde endast 3 set av denna

Idag tränade jag:

5 sets for times:

10 OHS - 40 kg
15 knees to elbows
30 double unders
rest 3 min
(keep intent and speed per set high!)

Gjorde endast 4 set, kändes sådär.
Efteråt så gick jag till kiropraktorn och det fick knäckas idag också!
Nacke och bröst som tidigare. Värdelöst!
Fast skönt efteråt, känns mycket bättre så här på kvällen!

I morgon blir det sista träningspasset innan tävlingen i helgen!

På torsdag åker vi tlll Halmstad:-)

Kram på er!

4 kommentarer:

mammastark sa...

Läser och imponeras. Jag är i en helt annan liga men du inspirerar!Håller tummarna hårt för dig i helgen.

Richard sa...

Du är bäst ändå Jenny.
Jag, Christel och Ellie hade gärna varit med i Halmstad för att supporta dig men tyvärr kom en massa annat emellan. Vi kommer dock tänka på dig och hålla alla våra tummar för dig.

Susanne sa...

Lycka till i helgen Jenny !! Du är BÄST :)

Jenny sa...

Tack Mammastark!
Jag ska göra mitt absolut bästa!
Antar att resultaten kommer visas någonstans!

Richard och Christel! Jag vet att ni håller tummarna! Det känner jag:)

Suss! Tack, jag tycker du är bäst!