Gårdagens träning:
Max clean and jerk:
Ville få till tekniken så jag började från 20 kg och arbetade upp mig till 60 kg. Kändes mycket bra! Mads kollade och jag fick godkänt:-) Testade 65 kg - miss!
Fick upp 65 kg på axlarna på andra försöket men fick den inte över huvudet! Har alltid haft svårt med jerk, vet inte varför..
Har beslutat att ta några PT lektioner för att förbättra mina olympiska lyft! Det är svårt att öva själv.
Efter det blev det Fran:
21-15-9
Thrusters 30 kg
Pullups
Tid: 4.17
Helt klart nöjd med tiden! Prövade att köra butterflies pullups, men jag kom ur rytmen hela tiden. Häromdagen satt de klockrent och igår var det som försvunna..
Dagens träning:
Det var en variant av marklyft och Double unders på schemat idag så jag beslutade mig för att köra ännu en utav " The girls"
Så det blev en favorit såklart!
Diane
21-15-9
Marklyft 80 kg
Handstående armhävningar
Tid: 3.55 PB!
Jag blev väldigt förvånade när jag kollade på klockan! Och superglad!! Min förra tid var 4:28!
Hade inte alls förväntat mig en förbättring med 33 sek!
Glad och nöjd:-)
Kram på er!
Jenny
5 kommentarer:
"Handstående marklyft"! Det skulle vara ngt! :)
Ups, ändrade! Tack för det:-)
Hur ser veckan ut för dig? Jag kommer inte kunna köra på Nordic på torsdag,har någon förbaskad affärsplanering på jobbet jag måste närvara på. Planerar däremot att köra ons,fre och söndag..
Kram!
Martina! Kör fm på onsdag. Fredagen likaså, söndagen vet jag inte ännu hur det blir då jag och Mads sover på hotell från lördag- söndag:-)Bröllopspresent som inte utnyttjats..
Men träning blir det garanterat!
Ring mig så bokar vi in något, ( om vi nu får ihop det:)
Ja, just det ja, hörde om diane tiden från Mads! Sjukt snabbt! Härligt att krämporna(de flesta iaf)har släppt!
Skicka en kommentar