17 augusti 2010

3D Gauntlet!


Amany och jag mötes upp kl: 15.00 på CrossFit Nordic!

Resultatet från dagen pass:

På 30 min:

Isabel - 30 power snatch 30 kg
75 knees to elbows - varje gång du måste vila gör du 35 double unders.
Tiden som är kvar gör du:
200m löpning
15 Wall ball ( hade en 4 kg och en 8 kg boll)
15 box jump - 50 cm

Isabel kändes bra, sneglade på klockan när jag var klar och jag gjorde den på 2 min något.. 2.17?
Knees to elbows var sega idag. Underarmarna krampade och jag var tvungen att bryta ganska mycket..

Jag hann 6 fulla varv och 200 m löpning av resterande tiden.
Mina wall balls kördes varannan gång med 4 kg bollen och 8 kg bollen. 4 kg var alldeles för lätt, 6 kg hade varit bra!

Kul att träna ihop med Amany idag! Hon var grym!! Tack för peppningen Amany!

Kan verkligen rekommendera passet!

Jenny

2 kommentarer:

Sarah Grey sa...

Duktiga ni är!!!!

Jenny sa...

Tack!! Du får hänga på någon gång!