25 augusti 2010

AMRAP 20 min!

Igår på morgonen var jag på Nordic och skulle köra 1 RM Snatch och 1 RM Clean & Jerk.
Nej, det kändes inget bra igår, hade en riktigt dålig träningsdag, eller så var det för tidigt på morgonen?

Jag gjorde ett Ryck på 42.5 kg och C&J på 50 kg. Visst kunde jag gått på tyngre, men kropp och teknik kändes blä!!

Ställde mig på vågen när jag var på jobbet, ( jag väger mig väldigt sällan, och bryr mig inte om vikten så mycket, men det var ett tag sedan jag vägde mig) Den visade 57.8 kg! Kl: 11.00! Då hade jag ätit 2 ggr, visserligen inte mycket men ändå! Vad är då min morgonvikt? 56.5? Haha! Martina och Jonna - jag ÄR verkligen en liten sparv:)
Laddade batterierna med mat igår för dagens WOD!

Träffade upp Jonna på Nordic för att träna tillsammans!

AMRAP in 20 mins of;
3 Hang Squat Snatch with 40kg
6 HSPU
9 High Box Jump - 60 cm låda

Fick till 11 varv + 2 snatch!
På varv 9 så hade jag 2 misslyckade försök på mina snatch! Annars kändes det ganska bra. Alla HSPU obrutna!

När jag kom hem idag så blev jag så sjukt sugen på köttfärssås! Så jag lagade en med vitlök, tomat, timjan och champinjoner!
Mums!

För er som vill ha tips på recept - ta en titt här!
Jonna har väldigt många bra och enkla recept! Och mycket goda!

Kan tipsa om ett bra mellanmål!
Jag är fast:-)

4 kommentarer:

Martina sa...

Japp en liten men väldigt söt och stark sparv ;)

Jonna sa...

Kul att du fastnat för ostkakan! JAg lägger ut näringsberäkningen på dem nu. Har du provat tillsammans med äppelmoset? Gott :)
Bra jobbat idag, men sluta bestmmä hur många varv du kommer klara efter bara ett par stycken ;) Tröttheten är en faktor som vi sällan vill veta av och därför inte tar hänsyn till...

Jenny sa...

Tack Martina! Du är inte så dum du heller;)

Jonna: Nej, men det ska provas!
Tack! Bra jobbat själv! Ja, man tänker alldeles för mycket!

Sarah Grey sa...

Sparv o sparv ?! Spav som käkar dunder honung i sp fall - du är inspirerande !