WOD:
15-12-9 reps of;
50kg squat clean
30-24-18 reps of;
Ring Dips
Immediately upon completion, run 1 km. Total time is counted.
Passet utfördes på CrossFit Nordic! Löpningen kändes faktiskt ok, trots lång uppförsbacke första biten..
Min tid blev 19:49!
Squat cleans var tunga!! Fick inte riktigt till tekniken som vanligt. Länge sedan jag körde ring dips, men jag tog mig igenom!
Igår åkte jag och Mads och köpte en ny cykel till Rasmus!
Jag kan varmt rekommendera att ni köper en Springcykel som förstacykel till era barn! Rasmus lärde sig cykla på en vanlig cykel med trampor första försöket, utan några som helst problem!
Nu är han " pimpad":-)
Jenny
5 kommentarer:
Smart med springcykeln, takc för tipset, ska testa att skruva bort min systersons pedaler och se om han lär sig lättare påd et sättet.
Kul pass, bra kämpat :)
Oh den lät nasty! Mycket bra jobbat..
Oh vad glad jag är att jag slapp det passet.. Bra jobbat!
Sam: Tack! Lycka till med systersonen:-)
Martina: Den var nasty!!
Jon: Tack! Jag såg inte direkt fram emot passet, men har det är liksom ett måste när någon tar sig tid att göra ens programmering:-)
Ffa väldigt elakt att lägga 1km löpning direkt efter! Däremot var han ganska snäll som gjorde elizabethdelen snällare!
Skicka en kommentar