Fick första passet i söndags kväll från Karls Steadman - CrossFit 3D!
Karl vet precis vad jag behöver bli bättre på och ser mycket positivt och förväntansfullt på vad han har åt mig i framtiden!
Ösregn igår, så passet fick bli inomhus! Trots att det blev en del missöden under passets gång kände jag mig iallafall ganska nöjd!
Passet var:
5 varv:
Inom 5 minuter:
Spring 800 m - resterande tid gör så så många Squat clean and jerk 50 kg som du kan.
Vila 3 min mellan varven
Din poäng är antal squat clean and jerk
Jag vet inte om det var pga luftfuktigheten var 73% på Sturebadet Haga igår som ALLA löparband krånglade! Jag fick inte fram distansen på displayen på någon!! Jag fick gissa mig fram och sprang 3.30 min de 3 första varven.
På de 2 sista varven fick jag det att fungera! Sprang 800 m på ca 3 min så det var ju bra!
Första varvet fick jag hjärnsläpp och körde Clean and jerk, så de får ju inte räknas
Resultatet blev:
1. 10 clean and jerks
2. 5 st
3. 5 st
4. 6 st
5. 6 st
Totalpoängen: 22
Skulles haft någon som klockade mig. Fick själv hålla koll på tiden, och hade enbart min lilla armklocka. Mycket dumt!
Att löparbanden krånglade gjorde inte så mycket, jag sprang säkert längre, men det är ju bara bra för mig!
Löpningen kändes riktigt bra! Det var väldigt överraskande, det hade säkert varit tyngre att springa utomhus, men nöjd iallafall!
Squat cleans var mycket tunga, de sista 2 varven kändes bättre än de första. Kanske för att löpningen blev något kortare.
Idag blir det front böjar och burpees!
/Jenny
3 kommentarer:
Du, det där lät tokigt jobbigt.
Det var det:-) Annars, bra?
Hej! Nyligen bestämde jag mig för att lista Sverigs alla bloggar inom ämnet hälsa. Däribland områden såsom recept, näringslära, viktnedgång, träning, livsstil och sjukdomar. Eftersom din sida passar in där så skulle jag väldigt gärna se att du registrerade den. Iden är att likartade ska hitta inspiration att själv fortsätta blogga och utvecklas. Givetvis kostar det inget.
http://www.halsoartiklar.se/bloggar/
Skicka en kommentar