Började dagen med en promenad med Jonna!
Efter det åkte jag och fyndade på Jysk, sen blev det träning!
Jag gjorde utmaningen men det gick helt åt skogen!! Sorry, jag postar inte den! Jag lovar dock att göra ett nytt försök i morgon och hoppas kroppen vill samarbeta med mig!
Det tog mig 1.40 min. Jag ville få alla reps godkända då det varit väldigt många som fått passet underkänt! Men istället för att push jerka den så gjorde jag en axelpress på fler än en.. Herregud, hur svårt ska det vara??
Din video kväll får vänta Martina:-) Som kompensation blir det en annan video:) Tack Amany för du filmade!
På schemat var det 3 RM Overhead squats
Jag fick till en 3:a på 60 kg! Jag kände att tekniken var lite sämre än den brukar idag, men jag har aldrig prövat 60 kg OHS, så jag är nöjd iallafall!
Efter det så åkte jag och Amany och sprang på Västberga IP!
1 km - vila 3 min mellan varje - 5 varv!
Första km vet jag inte riktigt vad det blev för jag stannade ca 80 m innan. jag tror tiden hade blivit runt 4.10
2. 4.14
3. 4.20
4. 4.20
5. 4.24
Kändes bra!
Nu är det Gottisfredag!!!!
4 kommentarer:
I denna vinkeln ser OHS'en bra ut!! Jag förstår att du dumpade :)
Tack för promenaden!
Tack! ja, det är tungt med 60 kg över huvudet.. tack själv! Nästa gång kan vi köra i pullups stängerna!
O ja, pull ups! Bara jag slipper springa ;) Kan släpa med ett par KB's här hemmifrån.
Jag kör gärna en Helen! 400 m löpning - 21 kb swings - 12 pullups! Du kan köra Double unders istället för löpning! Stina kan hänga på också!
Skicka en kommentar