21 augusti 2010

Trioträning!

Tunga marklyft och Muscle-ups på schemat idag!

Vågar mig inte riktigt på MU då axlarna inte är helt ok än! Så passet fick bestå av:

15-12-9
Marklyft 100 kg
Strikta pullups

Mötet upp Martina och Jonna på CFN!

Jonna körde en cirkel, inte läge att köra tunga mark med hennes rygg!

Innan passet så frågade jag Martina om 100 kg var ok för henne? ja, mitt max är ju 150 kg så det ska inte vara några problem, och jag har ju tävlat i styrkelyft! Ja visst fasen!
Och är det något Martina kan så är det strikta pullups!

Hon var totalgrym och blev klar på 7.35 min! Heja Martina!!

Min tid blev 8.01

Första 15 repen kändes helt ok! De sista 9 repen var INTE snygga..





Ingen tid för utmaningen idag! Men den ska göras senast måndag!
Nu är CrossFit SM är spikat!!
Anmäl er:-)

4 kommentarer:

Martina sa...

Tack för idag,riktigt kul pass!och jag har tävlat i styrkelyft inte tyngdlyftning :)

Jenny sa...

Tack själv! Det är korrigerat:-)

Martina sa...

Tack sparven ;D

Sarah Grey sa...

snyggt