27 september 2010

Fit AS FU*K CrossFit Challenge!

Vilken kul helg det har varit!
I fredags åkte jag, Mads och Richard Sandberg ner till Köpenhamn.
Jag skulle tävla, Mads var huvuddomare för tävlingen och Richard skulle döma, och även vara ansvarig för Event 2.

Första stoppet på vägen ner till Danmark blev på Max!


På lördagen var det tävling då! Några av de tävlande
Lauren

Numi

Amazonkvinnan

Sarah Grey

Några i Uppsalamaffian ( och jag )


Min älskade Man och Sarah


Första passet var " Skill session"
De du skulle klara var:

MUSCLE-UPS (4 reps)
SQUAT SNATCH ( 1 rep 45 kg)
PISTOLS (10 rep /each leg)
ROPE CLIMB (1 x up)
500 M ROW (sub 1:50)
HANDSTAND PUSH-UPS (10 reps)
DOUBLE UNDERS (30 reps unbroken)

Det var faktiskt endast 3 tjejer av alla 30 som klarade alla skills, och jag var en av dem:-)
Fick även till ett PB på rodden - 500 m på 1.44 min

Andra passet var " Strong Rasmus"
Amrap 7 min:
10 KB SNATCHES 32/24 KG – 5 EACH ARM (SCALING: KB SWINGS)
60 M SANDBAG RUN 30/20 KG
10 BURPEES
60 M SANDBAG RUN 30/20 KG
ETC…

Fick till 63 reps - låg tvåa efter denna gren. Nu raderades alla tidigare poäng och top 20 kvinnor gick vidare till gren 3!
Linda Altemark gick vidare då hon låg på 18:e plats:-) Lindas första tävling!

Tredje passet var:
“CROSSFIT TOTAL II” :
1 RM CLEAN ANYHOW, 1 RM OVERHEAD SQUAT, 1 RM BENCH PRESS

Resultatet:
70 kg OHS - 70 kg clean PB! 65 kg bänkpress:(
Total: 205


Fjärde passet var " The fucked up Bear complex!
Athletes have 45 seconds to perform 1 round of the following barbell-complex, without letting go of the barbell.

Clean
Front squat
Overhead anyhow
Back squat
Overhead anyhow
AFTER EACH 45 SEC WINDOWS, THERE WILL BE A 15 SEC ROTATION. EACH MINUTE, THE ATHLETE WILL MOVE TO A HEAVIER BARBEL (5 KG INCREASE).
WOMEN WILL START AT 30 KG AND HIGHEST POSSIBLE SCORE WILL BE 75 KG.
Annie leder, Samantah tvåa och jag ligger trea.

Jag klarade 65 kg, gjorde ett försök på 70, gick inte att frivända upp den. Gav upp, men Martin Altemark övertygade mig att göra ett försök till! japp, det gick att frivända upp den, men misslyckads på front squat.
Annie gick såklart hela vägen och fick 75 kg se ut som hon tog upp en påse potatis:-)

Men jag var i Final!!! Yes! Det hade jag aldrig trott!

5 st gick till Final!
Annie Mist Thorisdottir från Island
Samantha Briggs från UK
Jenny Jacobsen - Sverige
Kristin Andersson från Sverige - CrossFit Malmö
Hrund Scheving från Danmark CrossFit OBBC

Kul att Kristin gick vidare till Final!!

Finalwoden var:

Perform 2 rounds of each of the following triplets:

Triplet A)

400 m row
10 ring dips
20 goblet squats w/KB 32/24 kg.
Triplet B)

10 chest to bar pull-ups
20 KB swings 32/24 kg.
400 m. run
Fastest athlete wins!

Jag kämpade mig igenom:-) Tufft med både rodd och löpning för mig, och mina underarmar ville inte alls svinga 24 kg.. Men det gick och räckte till en 3:e plats!
Tack till alla som pushade mig igenom löpningen på sista woden! Det behövdes..:)



Otroligt nöjd med dagen! För mer foton och filmer se Fit as fuck hemsida
Stort tack till Sarah och Ditte som anordnade tävlingen! Och till CrossGym som sponsrade med vikter, skivstänger osv.. till tävlingen!

Hela resultatlistan kommer snart! Och fler reflektioner över tävlingen kommer i nästa inlägg!
Läs Uppsalamaffians inlägg om tävlingen!

Ni har väl köpt CrossFit Nordic nya t-shirt?


Kolla in fler bilder!

Jenny

10 kommentarer:

Sasquatch sa...

Grattis Jenny! Vi visste väl att du skulle stå på pallen :)

//Mattias

David Englund sa...

Imponerande som vanligt Jenny, diggade perset i frivändning och även hjärnsläppet när du släppte ned stången igen och fick vända upp den igen inför bänkpressen :)

Nu får du ta en välförtjänt vila, se till att få ordning på pectoralis minor och udnerarmarna!

Mr.Lundmark sa...

Grattis Jenny! Det var fantastiskt att se dig i helgen, grymt jobbat!

Jenny sa...

Mattias: Tack, det var jag själv inte så säker på, men det gick ju vägen:-)
David: Du var minst lika imponerande! Mer motstånd bara.Ha ha! ja, det skulle man haft på film:-) Vila och ordning på saker och ting ja!
Simon: Grattis själv till en fantastisk prestation! Ska du tävla på SM?

Mr.Lundmark sa...

Jaaaa jag måste dit :) Fick verkligen mersmak efter helgen. Ska anmäla mig idag!

Anna sa...

Grymt bra jobbat, Jenny. Blir det SM i år?

Martina sa...

Stort grattis tjejen!! Grymt bra jobbat!

Linda sa...

Grattis Jenny! Det är så imponerande att se dig in action! Snyggt kämpat under hela dagen och särskilt under löpningen i finalen. Asgrymhet!

Sarah Grey sa...

Asgrymhet!
Tack för allt hejande:-)
Kram

Jenny sa...

Anna: Tack, men nej, det blir faktiskt inget SM för mig i år.. Inte för att jag inte vill, men jag har haft lite problem med axlar och annat, måste bli helad!
Martina: Tack tjejen!
Linda och Sarah: Ni imponerade! Asgrymhet!! Tack snälla för peppningen i slutet, det behövdes!