Martina Sjökvist har gett mig denna fina utmärkelse! Tack snälla söta du!! Jag hoppas allt ordnar upp sig för dig!
Utmärkelsen från Martina:
Crossfit Jenny: Min idol! Så grym ska jag också bli någon gång! tjejen som fick mig att börja köra crossfit och hon är otrolig på många sätt. En helt fruktansvärt fin människa.
Den som har blivit Cherry on Top förväntas göra fyra små saker:
1. Tacka den som gav mig utmärkelsen
2. Kopiera utmärkelsen till min blogg
3. Avslöja tre saker man gillar
4. Skicka körsbäret vidare till andra bloggare som förtjänar det
Mina tre saker: Önskar man fick skriva fler...
1. Sommar och värme - Jag vill bo i ett land där man inte behöver pälsa på sig 3 lager kläder! 25-30 grader varmt och gå runt i små shorts, ja tack = )
2. Kokos: Jag älskar kokos i alla former! Kokosmjölk, kokosnöt, kokoskaka, kokos i choklad, kokosfett, kokostoppar mm...
3. Min Man:
Mads är mitt livs kärlek! Detta hände ca 1.5 år innan vi blev ett par:
Jag var och tränade på min Sports-aerobic rutin. Och han kommer och ger mig en lapp där det stod:
"Vill du gifta dig med mig? Jag lovar att göra dig lycklig"
Svarsrutor: # Ja #Nej # Kanske
Jag svarade såklart ja några år senare på en strand i Thailand!
Mads får mig alltid att känna mig som världens bästa!
Tack Kärleken!
Se hur bra allting blev = )
Bloggare jag vill ge denna utmärkelse:
Richard Sandberg
Richard är verkligen glädjen själv! Richard har reumatism och trots dagar med smärta så kommer alltid ett leende från honom och han ser verkligen saker positivt!
Hans blog är en inspiration! Tack Richard!
Jonna - En tjej jag känt och tränat med i 10 år! Vi har provat de mesta träningsformer tillsammans! Min första PT dessutom! Grymt kunnig om precis allt!!
Behöver jag svar på något så ringer jag Jonna = ) Tack Jonna!
En otroligt stark tjej ( och envis till tusen = )
Min fantastiska Vän Sisi
Också en tjej som jag känt länge och även vi har varit med om mycket tillsammans!
En fantastisk atlet men framför allt världens bästa kompis!
Träningen då:
I torsdags lurade jag med mig Erika som arbetar på Casall på ett pass!
Erika började träna CrossFit för 2 månader sedan och oj, det har hänt grejer med hennes kropp!
CrossFit works = )
Det blev en viss förändring i passet, men det gick bra ändå.
Vi värmde upp med 1 km löpning och lite rörlighetsträning
Back squats
10-10-10
Jag körde på relativt lätta vikter:
40-50-60
Sen blev det:
20 Clean and jerk 40 kg
500 m rodd
20 OHS 40 kg
500 m rodd
AMRAP 2 min Front squats 40 kg - 30 rep
10 sista reps blev med 30 kg
Tog ingen tid..
Igår körde jag Mary! Jag gillar faktiskt passet!
5 HSPU
10 Pistols
15 pullups
Fick till 11 varv idag.
Pullupsen var det som var jobbigast såklart!
Idag blir det julbak med Rasmus kusiner och Mormor!
5 kommentarer:
Tack för utmärkelsen vännen!
Hur gick det med julbaket? Det kommer att bli en utmaning på onsdag... fast om vi kör på vanlig deg så blir det kanske lättare att låta bli...
Tack Jenny, det var fina ord.
Du är ju bara bäst, världens bästa också som sagt :).
Det som är det bästa är att vi vet att vi är bäst tillsammans men att vi är tillsammans fast vi inte alltid är tillsammans varje dag och att vi har hela livet framför oss.
Kram till dig och hela din härliga familj.
Sisi.
Sisi: Stor kram till dig min bästa Vän!
Skicka en kommentar