Enligt min kiropraktor Christer Söderberg.. Fast inget svårt Pussel tydligen, så det var ju bra!
Det var betydligt bättre än sist och jag vågar nog även säga att mina armar mår aningen bättre = )
Jag är sned i kroppen och den ena sidan är starkare än den andra, vilket man också kan se!
Christer rekommenderade mig att ta hjälp av en Tränare och göra en del tester för att få ordning på det! Så jag ringde Jonna och gratulerade henne till nya jobbet = )
Tack för att du tar dig tid med mig!
Det som kändes bra var att han sa att jag kunde köra på som vanligt med CrossFit!
Ingen förbjudna övningar = )
Jag vill passa på att säga tack för Jonnas körsbär till mig! Motiveringen löd:
Alltid lika inspirerande! Extra kul då du verkligen är 100% ärlig om alltifrån bra till riktigt dåliga prestationer, skador och lösningar på dessa och kanske framförallt att inte ens du kan stå emot frestelser ibland ;) Stor kram och tack för allt stöd!
Passet idag blev:
‘Press Complex’
1 shoulder press
3 push press
5 push jerk
Complete all reps without a break. Get as heavy as you can.
Jag läste fel och gjorde endast 2 Push press och 3 Push jerk!?
Jag kom upp till 50 kg. Mitt max på shoulder press är 52.5 kg, Hade hoppats på att ta det, men fick nöja mig med 50 kg idag.
Tack David för bra tips!
Efter det valde jag att pröva djupa handstående axelpressar. ( Blev inspirerad av Mads ) Har faktiskt aldrig prövat tidigare!
Det blev 28 cm idag! Jag var hyfsat nöjd med det.
Efter att ha kollat in detta så blev man ju peppad att klara djupare!
Mads har skrivit ett inlägg om olika dieter atleter använder sig av
Läs inlägget och kommentera gärna! Vad funkar för dig?
Kram Jenny
4 kommentarer:
Jag har börjat få upp ögonen för crossfit, men vet inte hur man ska börja. har läst lite, men förstår inte riktigt vad alla övningar är och innebär. Vad är dina bästa tips?
Hej och kul att du hittat min blog!
Jag tittade in på www.crossfit.com och kollade under excercises and demos. Där fanns allt, videos med bra förklaringar. Jag skulle välja en hemsida, ex www.crossfitnordic.se och följa den. Börja idag = ) Man får alltid modifiera övningar och pass till en början, det gjorde jag.
Var bor du? Har du möjlighet så skulle jag besöka CrossFit Nordic och gå på ett av deras gratispass!
Lycka till och hör av dig om du har några frågor!
Såklart jag ställer upp för dig!
Men hur tänkte du när du tyckte du skulle persa i ett pass med så mycket pressar... Hmmm... jag blir lite förvirrad av logiken ibland ;) Kram
Jonna: Jag tackar = )
Det kändes absolut inte omöjligt och tror inte att 2 push press och 3 jerks på 50 kg gjorde någon skillnad.. Hade lång vila mellan och jag kände mig ganska stark, Kram
Skicka en kommentar