Har inte gjort Muscle-ups i en WOD sen i april..
Amrap 20 min av:
2 muscle ups
4 HSPU
8 KB swings 24 kg
Jag fick till 14 varv, otroligt nöjd! Körde obrutna MU tom 10:e varvet.
Endast ett misslyckat försök på MU när det var 10 sek kvar av passet!
Tack Mads och Marcus för pepp och tekniktips!
Känner inget ont eller obehag i armar eller axlar!
Det verkar som jag börjar hela = )
Avslutade med Tabata squats, fick som lägst 17.
Alltid lika trevligt att vara på Nordic!
Nästa år ska jag försöka lägga fler av mina träningspass där!
Mattias kom förbi med julklapp till Personalen på Nordic! Hemmagjord beef jerky!! Den var väldigt god! Japp, jag tog en i smyg.. = )
På onsdag kväll bär det iväg till Danmark för att fira jul.
Men innan dess ska jag pressa in några träningspass!
Bloggar så klart om det!
/Jenny
7 kommentarer:
Jag glömde ju fråga vad det var för pass du körde, men jag misstänkte att det var Nate.
Snygga MU's var det iallfall!!
Kul att du gillade köttet - jag kommer ha med mig till Haga också i Januari :)
Tack Mattias! Det var inte därför jag skrev det.. Missförstå mig inte! Jag vill ha kött = ) Men jag vet hur jobbigt det är att göra! Jag betalar mer än gärna för det! Deal?
Bra jobbat idag! Blogga när du gjort passet jag gav dig =)
Vad bra du är Jenny. Själv fick jag till 10 rundor men är nöjd med det ändå.......eller kanske inte ändå, jag skulle ju kört med en 32:a men körde med en 24:a.
Längtar till Nyår.
Alltså 14 varv måste vara sjukt bra! Hade nån skrikit på dig från början och skött pennan åt dig hade det nog blivit 15 varv ;)
Hej hopp!
Richard: Klart du ska vara nöjd! 10 varv är superbra, och jag tror inte vikten på KB hade spelat någon större roll? Nästa gång kör du med 32 kg = )
Det ska bli väldigt trevligt på Nyår!! Ser fram emot det!!
Marcus: Tack, ja, jag är nöjd! Lite mer MU övning så blir det fler varv! Och någon som håller pennan och skriker ja = ) Håller med dig, gillar verkligen passet!
/Jenny
I'll make you a deal: Jag byter lite kött mot lite goda råd - tid mot tid :)
Jag ska försöka hinna med att köra passet du gav mig nu runt jul. Kettlebell och viktväst ligger redan i bilen men det kanske räcker med kroppsvikt om man kör det efter julmiddagen ;)
Mattias: Deal! ( Tror dock det är till min fördel!
Lycka till med passet! Om du äter så du väger 10 kg mer efter julmaten så vill jag veta VAD du åt!? = )
Skicka en kommentar